Отпор траке вежби, који јача мишиће, док у исто време пружа флексибилност тела. Отпор бендова бојама у зависности од степена тврдоће. Физичке боја највише одговара ситуацији, траке, бирајући вежбе са гумицу. За 20 минута на дан, и посвети довољно ће бити.